Сколько должен спать ребенок?

 

Сколько должен спать ребенок?

Уильям Бугро «Молодая мать лелеет свое дитя» 1871

Эта информация для справки. Если ребенок спит намного меньше, чем положено по возрасту, то стоит задуматься над этим. Возможно, необходимо пересмотреть (или организовать) режим дня. Если малыш спит чуть меньше или больше и прекрасно себя чувствует, то не стоит вылеплять из мухи слона…

Вот примерные данные о том, сколько часов в сутки должен спать ребенок в разном возрасте:
1 неделя – 16,5 часов, 5-6 часов ночью;
1 месяц – 15,5 часов, 8-10 часов ночью;

3 месяца – 15 часов,10-12 часов ночью;

6 месяцев – 14,5 часов, 10-12 часов ночью;

9 месяцев – 14 часов, 11-12 часов ночью;

12 месяцев – 13 и ¾ часа, 11-12 часов ночью;
18 месяцев – 13,5 часов, 11-12 часов ночью;

2 года – 13 часов, 10-11 часов ночью;

3 года – 12 часов, 10-11 часов ночью;

к 10 годам – 9 и ¾ часа – как правило, только ночной сон.

Количество дневных снов по возрастам.

Новорожденный:
по 1-2 часа каждый час;

1-3 месяцев:
4 сна по 40 м – 1.5 часа;

3-4 месяца:
3 сна по 1.5 – 2 часа;

5-6 месяцев:
2 сна по 1.5 – 3 часа;

6-8 месяцев:
2 сна по 1-2 часа;

9-12 месяцев:
2 сна по 1 – 1.5 часа;

1 – 1.5 лет:
1 сон – 2 часа;

1.5 – 2 года:
1 сон – 1.5 часа;

2-3 года:
1 сон – 1-1.5 часа.

Не спешите переходить на меньшее количество снов, если ребенок не готов, то это может обернуться гиперусталостью. Если режим дня гибкий и мама следит за временем бодрствования (BБ), а не привязывает подъемы и укладывания к часам, то переход на меньшее количество часов происходит сам собой.
Сначала я сама пыталась укладывать ребенка на три дневных сна, когда ему было четыре месяца, но это только усугубило гиперусталость. Потом, я поняла свою ошибку, укладывала сына спать, ориентируясь на время бодрствования и переход на три, а потом и на два дневных сна произошел незаметно.
Самый сложный и длительный – переход на один дневной сон, обычно это происходит в период с 1 до 1.5 лет. Фактически у ребенка получаются два режима – с однодневным сном и с двумя снами и маме приходится под это подстраиваться, в этом и заключается сложность. Потом, дважды в день ребенок укладывается все реже и реже, и наконец, остается только один дневной сон.

Время Бодрствования (ВБ).
Новорожденный 50-60 минут;
1 месяц 1 ч – 1 ч 15 мин;
2 месяца 1 ч 15 – 20 мин;
3 месяца 1 ч -20 – 35 мин;
4 месяца 1 ч 45 – 2 часа;
5 месяцев 2 часа – 2 ч 15 мин;
конец 5 – начало шестого месяца 2ч 15м -2ч 30 м;
6.5 – 7 месяцев 2 ч 45 м – 3 часа, некоторые могут больше;
8 – 10 месяцев 3 – 4 часа, некоторые могут больше;
11 – 12 месяцев 3ч 30 м – 4ч 30 м, некоторые больше, если перешли на 1 дневной сон.

Опубликовано 03 Авг 2012 в 6:46 дп. Рубрика: Сон. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Ваш отзыв